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ステイホームで、自宅で過ごすことが多くなって、一番心配になったのは運動不足です。
私はfitbitの運動量計をいつもつけているのですが、旅に出たり、カメラ散歩に出ると、1万歩、2万歩と歩数はどんどん増えていくのですが、自宅で1日引きこもると、歩数は2000歩、3000歩なんてことに。。。ＯＭＧ！　これでは運動不足！

というわけで、私＆夫が運動不足解消のためにいくつか購入したものを紹介したいと思います！

運動不足解消グッズ 実際に買ったものレビュー

では、ここから実際のレビューです！

ステイホームになってから買ったものと、以前から持っていたけどこの機会に活用するようになったものを含めて紹介しています！

フラフープ

実は人生においてフラフープをした記憶がありませんでした。こんな機会でもなければ一生やることもなかったかもしれません。

何を思ったのか、youtubeでフラフープをやっている涼しい顔のお姉さんたちを見て、私もやってみたい！と思い立ち、購入してしまったのですが、、、

最初は自分の力では1回たりとも回すことができませんでした。勢いをつけて腰の周りを回しても、そのまま床に落ちてしまいます。youtubeで回し方を見て研究し、３，4日目にやっと何となく回せるようになってきました。

それでもyoutubeのお姉さんのようにカッコよく涼しい顔では回せません。まだまだ修行中！でも 少しずつ上達していく感じが楽しいのでオススメです！

私はウレタンの柔らかい素材のものを購入しましたが、初心者にはウレタンがおすすめだと思います。
何故なら、初めの方は回す時に、腰にバーがあたって痛くなることがあるからです。ウレタンでも少し痛みが出たので、無理しないように注意しましょう！

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ステイホームの間にくびれを作ってやる！というのが私の目標です！

縄跳び

縄跳びしたのなんて、中学校以来くらい？と思うほどでしたが、久々に縄跳びをやってみました。長さの問題があるので、夫と私それぞれの縄跳びを購入。

FEEL CATというところのベアリング構造の縄跳びを購入したのですが、今売り切れているんですね。。。皆さん考えることは一緒のようで、縄跳びは大人気みたいです。

ベアリング構造だとロープが絡まらず、高速回転が可能なそうで、二重跳びなんかもしやすいみたいですね。

いや、、、私はというと、二重跳びどころか、久々の縄跳び、、まず普通に跳ぶところからゼーゼーしちゃいました。

本当なら1日10分くらい跳ぶのが良いらしいですが、まだまだその域には達していません。自分のペースに合わせて、、、ですねw

こちらはアディダスの縄跳び。これもベアリングですね。

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ただし、縄跳びは中々自宅では難しいかな。。。と思います。フラフープの方がまだ室内でもできるかも。広い場所を確保して、周りに物がないようにしないとダメですが、、、。

SIXPAD ストレッチロッド

SIXPAD（シックスパッド）と言えば、お腹や太ももに貼り付けてブルブルするやつっていうイメージがありますよね？

はい、そうこちらですよね！

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欲しいなぁ。。。とは思ってましたが、何せ高い！
高い＆パッド部分が交換しないといけないので、初期費用だけでなく維持費もかかる、、、ということで二の足を踏んでおりました。

そんな中、コロナ流行前、家電量販店でシックスパッドコーナーを見ていた時に、気になったのがストレッチロッドでした。

シックスパッド ストレッチロッド【メーカー公式店】フィットネス ストレッチ 回転式ローラー めん棒ストレッチ トリガーポイント 筋膜リリース セルフケア ボディケア フォームローラー ふくらはぎ ストレッチ 価格：4180円（税込、送料無料) (2020/5/9時点) 楽天で購入

こちらは簡単に言うと、ストレッチするための棒です。電気式ではないので、ブルブルもしません。自力でゴリゴリこれを持ってふくらはぎや太もも、お腹なんかをゴリゴリやるだけの棒なんです。

amazonとかで見れば、もっと安いのがありそうだし、こんな棒なら変わらないんじゃないか、、、と思いながらも、こちらを試してみたら、何というか、、、握った感じがすごくフィットして、良かったんです。

というわけで、量販店のポイントで購入しちゃいました！

結果的に・・・

これは買って大正解だったと思っています。

毎日お風呂上がりに、ゴリゴリやります。自分では太ももやふくらはぎなど脚を中心にやるのですが、気持ち良くて、すっきりします。血行が良くなる感じがあるので、脚のむくみとかに効いてる感じがします。

自分でやるのも良いですが、パートナーさんにやってもらうともっと良いですよ！私も夫にふくらはぎとかゴリゴリされると最初の頃はちょーーー痛かったのに、最近は痛みはなくなってきました。なんか、良い感じでほぐされているみたい。

SWITCH リングフィットアドベンチャー

こちらは大人気 任天堂のSWITCHのリングフィットアドベンチャー。
2019年10月に発売されてすぐに購入しました。

残念ながら、ステイホームにピッタリということで、現在品薄状態だそうで、やたら高額値段でネット販売されている用なので、ご注意ください。

7,980円（税別）が正規料金です！

ほとんどのゲームがオンラインで購入できるのに対し、このゲームでは、「リングコン」と呼ばれる運動用のリングと太ももにつけるレッグバンドがついており、それがないとゲームができないのです。

「冒険しながらフィットネス」というキャッチコピーにもあるように、RPGとして冒険を進めていくのですが、そのためには走ったり、筋トレしたり、ヨガ的な動きをやらなきゃいけないというものです。

10月から週に２、３回くらいやっています。正直これで痩せる！ってわけではない（おそらくもっと負荷を高くしたり、時間を長くすれば・・・？）ような気もしますが、運動が苦手な私でも楽しみながら筋トレできますし、物語が進んで行くので飽きずに続けることができます。

レベルが上がってくると、かなり運動もきつくなってくるので、頑張ってやるれば効果出てくるかもーと思っています。

⇒リングフィットアドベンチャー任天堂公式ページ

SWITCH Fit Boxing フィットボクシング

リングフィットアドベンチャーのように特別な器具が不要で、JoyconさえあればOK。オンラインで購入できて、おすすめなSWITCHのゲームが 『Fit Boxing フィットボクシング』です。

Fit Boxing 価格：5742円（税込、送料無料) (2020/5/10時点) 楽天で購入

2018年12月に発売されたソフトですが、私はつい2週間ほど前に購入しました。

4月になったら、近所のボクササイズをやっているジムに通いたいなーなんて思っていたところ、コロナによる外出自粛となってしまい、DVDなどでボクササイズを楽しんだりもしていたのですが、何となく、続かなくて。。。

このソフトは、ノリの良い洋楽にのって、ストレート、ジャブ、アッパー、フックなどのコンビネーションを繰り出していくものなのですが、インストラクターさんが丁寧に指導してくれるし、ヒットすると爽快感があって、楽しくボクササイズができます！

消費カロリーも出るし、デイリーモードで「ダイエット」「健康維持」などの目標を登録すればぴったりのエクササイズを日替わりで提案してくれます。

私は約2週間近く、ほぼ毎日25分ずつ行っていますが、結構ハードで終わると汗びっしょりです。でも飽きることなく、楽しく続けられていますよ！

Twitterなどでは「痩せる」と話題になっていたようですが、私の方はまだ効果はないです。これから続けてみて、また効果をご報告したいと思います！

このソフトは売り切れにもなっていないですし、公式ページからオンラインでの購入も可能ですよ！

⇒フィットボクシング 公式ページ

以上 私が運動不足解消のために買ったもののレビューでした。

もし 任天堂SWITCHがご自宅にあるようでしたら、フィットボクシングがとってもおすすめです。家の中でできて、汗をかくほど運動にもなるし、すかっとするのでストレス発散にも良いですよ！

あとは、しっかりストレッチでしょうか。

youtube動画でもストレッチはたくさん紹介されているので、色々なストレッチ動画を検索してみるのも良いですね。